1. Placez votre écran à une distance d’un bras, et ce, de 15 à 20 degrés sous le niveau de vos yeux, de façon à ce que votre tête conserve une position naturelle;
2. Limitez les reflets dans votre écran, en ajustant les sources d’éclairage et en vous installant perpendiculairement à la fenêtre, par exemple;
3. Réglez la luminosité de l’écran pour qu’elle s’apparente à celle de la pièce afin d’éviter les contrastes;
4. Placez une note sur votre écran pour vous rappeler de cligner des yeux régulièrement — il a été démontré qu’on cligne deux fois moins souvent lorsqu’on se concentre sur un écran;
5. Prenez des pauses en respectant la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez à 20 pieds de vous pendant 20 secondes;
6. Assurez-vous que vos lunettes, le cas échéant, sont dotées d’une protection antireflet — il existe également des lunettes conçues pour le travail à l’écran;
7. Utilisez des gouttes oculaires hydratantes.
Enfin, bien que les symptômes du SVA disparaissent d’eux-mêmes, consultez votre optométriste pour vous assurer que ceux-ci ne résultent pas d’un problème de vue non corrigé, ce qui favoriserait la fatigue oculaire.