Accessible à tous, cette activité sollicite de nombreux muscles : dos, jambes, bras, doigts, etc. Et comme il faut se concentrer sur les mouvements à exécuter et visualiser la meilleure voie à emprunter pour atteindre le sommet, on n’a vraiment pas le temps de penser à ses soucis! Selon des chercheurs, l’escalade de bloc serait ainsi particulièrement efficace pour lutter contre la dépression. Ce sport favorise aussi la confiance en soi et procure un sentiment d’accomplissement des plus bénéfiques pour l’esprit.
Envie d’essayer? Vous pouvez pratiquer ce sport dans de nombreux centres intérieurs du Québec — renseignez-vous! Pour trouver des parois d’escalade de bloc en plein air, consultez le site Web de la Fédération québécoise de la montagne et de l’escalade au fqme.qc.ca.
